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今、「本当に人生が変わり始めた！」という予感がしている人が多く出てきていて、
TOMOもワクワクしています！
「なんだか一歩が出ない」「もう少しなんだよね」という人も
実はそれこそが現実変化直前のサインなのです！！
ここからが面白いところ！！ぜひ、知ってくださいね♡
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隠された「あなたのブレーキ」
人生が変わろうとすると、現実が変化し始めたとき、
「あともう一歩」「ここでブレイクスルー！」という好転を阻むブレーキを
無意識に踏んでいるパターンが多くあります。
今日は、隠された「あなたのブレーキ」を知れるチェックリストをご用意しました！
ブレーキを知ると、それを外す行動がセットで出来ますから、
ぜひ試してみてくださいね！↓↓
🌟どれが強く当てはまる？ブレーキを外す行動もセットでやってみよう🌟
①変化したいと言いつつ、新しい挑戦や環境に入るのが実は怖い
➡【安全でいる方を選ぼうとするブレーキ】
「怖い」と感じたら「未知の可能性にワクワクしている証拠」と言い換えるのを練習する。
普段通らない道を一歩曲がってみるなど「知らない」を楽しんでみる。
②「今まで通り」のやり方に、ついしがみついてしまう
➡【変化への拒絶ブレーキ】
小さな一歩で良いから、これまで通りとは違うことをやってみる、
メニューから「いつもの」じゃない料理を選ぶなど。
③準備に時間をかけて、なかなか行動に移せない
➡【失敗・馬鹿にされるのが怖い完璧主義ブレーキ】
上手くやっている、成功している人ばかりをお手本にせず、「小さくても続ける」ことを目標にする。準備よりも「現場でのテスト」が一番の価値体験。「こんな失敗しちゃった」と小さなミスを積極的に笑い話にしてみる。
④「嫌われないか」「変に思われないか」が行動の基準になっている
➡【他人軸ブレーキ】
他人への反応をすぐにしない、一旦時間をおく習慣を付ける。他人に好かれるための過剰サービスをやめ、「これをした時、自分が心地いいか？」を主語にして行動を選ぶ。
⑤自分の「やりたい」より、周りの「期待」や「評価」を優先してしまう
➡【いい子ちゃん・自己犠牲ブレーキ】
「私の価値は私が決める」と1日何度も思い出す。「何食べたい？」と聞かれたら、「何でもいい」ではなく一番食べたいものを時間をかけて決める。（自分のために時間を使う）
⑥「私なんて…」「どうせ無理」と心の中でつぶやく癖がある
➡【低セルフイメージブレーキ】
謙遜しそうになったら「ううん、私よくやってるよ～！」と心の中でつぶやく練習をする。
日常生活の中で、自分自身を丁寧に扱う。（我慢しない、時間をかける、後回しにしない）
⑦「楽をして上手くいってはいけない」「私だけ幸せになっては悪い」気がする
➡【受け取り拒否ブレーキ】
「すみません」を捨てる、褒め言葉や好意を受け取ったら「ありがとうございます」と素直に受ける。
「頑張ったから休む」をやめて、頑張らなくてもご褒美の習慣をつける。（生きているだけで大切にされる感覚を自分に与える）
⑧予期せぬ変更やトラブルがあると、途端にパニックやストレスになる
➡【コントロール執着ブレーキ】
普段から、「私はだいじょうぶだよ」と言う練習をしておく。
予定変更になった場合、一旦立ち止まり「大きく息を吐ききる」ことだけに集中する。
（時間をかけて体を信頼する）
⑨許せない人や、モヤッとする人間関係の感情を引きずっている
➡【溜め込み型ブレーキ】
「忘れなきゃ」と押し込めずに、今の私の貴重なエネルギーを向ける時間を「他人」ではなく「自分」へ向ける。繰り返し思い出す度、違う行動をクセ付ける。（好きな歌を脳内再生など）
自分の想いをノートに書きなぐり、すべてを出す→燃やすか捨てる。
⑩人に頼ったり、甘えたりするのが苦手（申し訳なく感じる）
➡【孤立ブレーキ】
「頼る＝相手に活躍の場や信頼を与えること」と捉え直す。
「それ、取ってもらっていい？」「これ持つの手伝って」と、1日1回身近な人に小さな頼み事をしてみる。
⑪睡眠不足や体のコリ・冷え・不調、身体からのアラートを放置している
➡【グラウンディング不足ブレーキ】
体とこころのズレに氣づく。スマホ時間をやめ、自然に触れ、お風呂時間を長くする。
忙しすぎて、自分を大切にしていなかったことに氣づき、時間をかけて体を労わる。
⑫重要な選択から目を背けて、現状維持を選びがち
➡【先延ばしブレーキ】
「ここまでに決める」という期限をカレンダーに書く。
「先のことは分からないから…」ではなく、「今の自分が決めていい」と許可を出す。
さあ、皆さんのブレーキは何でしたか？
人生が変わるときほどブレーキが強く効いてしまう場合が多いです。
まずは知ることから始めて、小さなアクションでブレーキを外す練習していきましょう♡
大丈夫、自分を信じることが大事ですからね！！
今日も伴走しています！
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