昨日、友人がハマっているマラソンの話で盛り上がりました。
彼女の最終目標は、世界7大マラソンすべて完走すること！
すでに東京マラソンを完走していて
国内マラソンに仕事の合間をぬって出場しているツワモノ。
（14時間走りっぱなしとか、タイム女子2位とか。すごすぎ。笑)
私と話してた2時間ぜんぶ健康の話。(笑)
あら、私たちTHE YELLOW MONKEYファンとして出会ったんだよね？？(笑)
大人になって出会った友人って、なんだか面白くて良いな～と思いましたね♡
で、私も感化されて昨日はジョギングたくさんしました♡
暖かくて、汗かいて氣もちよかった～♡
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走り続けるために
「マラソン」は、何度も何度も自分を信じるスポ―ツ。
本番だけでなく練習中の苦しいとき、つらいときもたった一人で自分を信じます。
何度も何度も自分を信じることで
友人の人生も変わりました。
他人軸から自分軸へ、しっかりと体・心と共に進化した彼女。
とっても素敵です♡
そして、その彼女と話していて
「走り続けるために」リラックスすること
心地よさを追究することの大切さをさらに実感しました。
特にマラソンなど持久力とパワーのバランスが大事なものだと
終わった後のケアが最重要。（というかほぼこれ。）
筋肉を休ませ、失った栄養を補給し、リカバリーをサポートする。
どれだけ走ることができても、
この「リラックス＆回復」が出来ないと走り続けることはできない。
まるで、私たちの旅路のようです。
その「リラックス」に大切なのは心地よさを知ることです。
「聖なる心地よさ」
違和感を放置して、ノイズだらけのところにいると
リラックスできるわけがなく、回復にも時間がかかる。
たましいの旅路においてもそうですよね。
長く楽しく旅路を進むためには、「聖なる心地よさ」を知る必要があります。
ただ、意外にも
その「聖なる心地よさ」を知るためには
「違和感」や「ノイズ」に氣づくことが最優先だったりします。
チクチクしたものに氣づく、息苦しいもの、ボリュームが大きいもの。
例えば、肌触りや人間関係、仕事量。
あなたのエネルギーを少しずつ削る「違和感」「ノイズ」。
まずは「これが当たり前」という思い込みを捨て、
「今の私は、本当にこれを望んでいるか？」と自分に問いかけてみてください。
不快を一つ取り除くごとに、
隠れていた「心地よさ」の輪郭がくっきりと浮かび上がってきますよ♡
六感までを喜ばせる
まずは、五感までを喜ばせると
だんだんとたましいが開いていき六感までも喜んでいきます。
・【視覚】好きな色の服や小物を身につけ、鏡に映る自分に微笑む
・【聴覚】朝、鳥のさえずりや風の音に耳を澄ませる
・【嗅覚】季節を感じる香り、淹れたてのコーヒーの香りを楽しむ
・【味覚】食感の楽しさ（シャキシャキ、もちもち）を意識して咀嚼する
・【触覚】温かいお湯に浸かり水の浮力に身を任せ
腕や足を優しく撫で、セルフマッサージをする
五感で物質的な心地よさを整えたら、
たくさんの予定を詰め込まず、
宇宙意識に任せた行動をとる日を設けて
第六感を温めましょう♡
日常の景色が今までより鮮やかに、
まるで光の粒子が見えるかのように感じるようになりますよ♡
4月を前に少しずつ整えていきましょうね♡
ご一緒に♡
🌟たましいの声を聞いて生きる、光の仲間が集います🌟
✨真・光の居場所✨秘密部屋について💎(音声版)
今日も伴走しています♡
